Традиционная практика Аштанга йоги состоит из двух типов классов
LED-CLASS
ЛЕД-КЛАСС
Так называется класс под счет преподавателя
В данном формате класса практики выполняют последовательность строго в унисон со счетом преподавателя и одновременно всем классом. Данный класс рекомендуется выполнять один или два раза в неделю
MYSORE-CLASS
МАЙСОР-КЛАСС
Майсор-класс — это основной класс для практикующего традиционную Аштанга йогу
Это уникальный формат класса, который есть только в Аштанга йоге, где каждый работает над личной практикой в своем темпе и получает индивидуальные рекомендации от преподавателя, а значит может развиваться в соответствии со своими способностями
Ниже я прикладываю запись лед-класса первой серии для самостоятельной практики, если у вас нет возможности посещать такие классы.
* Данный класс можно практиковать только тем, кто уже знает последовательность первой серии до поз сидя (навасаны) и далее.
* Запись не подходит тем, кто никогда не практиковал Аштанга йогу, имеет хронические заболевания ОДА или беременность.
А еще…
Вы можете присоединиться к онлайн-группе по Вторникам, Четверга и Воскресеньям. Подробности в разделе Online шала.
