Аутентичная практика дома в кругу единомышленников
Практика йоги это всегда про внутреннюю работу с уязвимыми частями: иногда нам просто лень встать на коврик, иногда, что-то болит и требует внимания или сама жизнь в буквальном смысле не дает нам передышки и шанса уделить время личной практики.
Именно по этой причине в 2020 году я сформировала онлайн-шалу, в которой есть постоянное комьюнити практикующих — тех, кто горит практикой Аштанга йоги, хочет практиковать регулярно и постигать глубину метода. Совместное поле дает большую поддержку, расписание практики подстегивает дисциплину, а моя вовлеченность в каждого практика взращивает ваш глубокий интерес к йоге. Благодаря постоянной работе последние пять лет, мне удалось научиться доносить суть практики и помогать развиваться по последовательности практикам в online формате.
Как проходит практика в группе?
Все правки и аджастмент происходят в моменте практики голосом, сложные элементы или переходы я могу показать на себе. Пространство майсор-класса это вдумчивая самостоятельная практика под моим присмотром и направлением по серии в плане корректности формы, направления, подхода и техники безопасности. Несмотря на отсутствие физического контакта, в практике online занятий есть огромный бонус — самодостаточность и самостоятельность. Я замечаю, насколько вдумчивыми и серьезными растут практикующие благодаря такому формату занятий. Что дает преимущество в дальнейшем в дисциплине и более глубокому пониманию метода и философии йоги. Даже в таком формате я могу передавать метод, которому научил меня Шарат-джи
В онлайн-пространство Zoom я беру ограниченное количество практиков до 12 человек. Такое ограничение связано с тем, чтобы не терялась эффективность моей работы и вовлеченности в практикующих. Вы устанавливаете камеру так, чтобы я могла видеть весь ваш коврик и вас как минимум по плечи в положении стоя. Прежде, чем начать я обязательно разговариваю с будущим учениками лично, чтобы понять в каком состоянии практика на данный момент. Если, последовательность Аштанга йоги вы еще не знаете, то в группу сможете прийти либо после пары индивидуальных занятий, либо выучив самостоятельно последовательность всех поз стоя в первой серии Аштанга йоги. Кроме вас, коврика и удобной одежды ничего дополнительно для занятий не нужно.
Расписание практик:
Вторник и Четверг — майсор-классы с 6:30/ 7:15 по московскому времени
Воскресенье — лед-класс первой серии в 7:00 по московскому времени
майсор-класс — это практика в своем темпе, но с группой, вы можете подключиться в промежуток между 6:30 и 7:15 утра.
лед-класс — такой тип класса подразумевает, что мы все вместе начинаем делать практику под счет преподавателя, здесь важно не опаздывать и подключаться за 5 минут до начала класса, то есть в 6:55 утра. На лед-класс допускаются практики, кто уже практикует до Навасаны в первой серии Аштанга йоги.
Мой подход в преподавании
Традиционные знания с применением глубокого анализа — такой стратегии я придерживаюсь в работе и со своей практикой и с учениками. В каждом ученике я вижу уникального человека, и подстраиваю кратчайший и эффективнейший путь с минимальными рисками травмы.
Мой интерес в преподавании — это выстраивать доверительные отношения учитель-ученик, через которые я могу передавать свой опыт и давать поддержку для роста в практике.
Правила участия
- Занятие (разовое) оплачивается до 20:00 накануне практики 1800р/20€ (напишите мне лично)
- Абонемент можно приобрести в начале месяца: 8 занятий — 12.100р / 130€, безлимит на месяц — 15.800р / 170€
- Пропуск оплаченного занятия не возвращается и не переносятся на следующий месяц
Разовое занятие
(при наличии свободных мест)
1 800 рублей $ 23 20 EURАбонемент
(8 занятий на месяц)
12 100 рублей $ 160 130 EURАбонемент
(безлимит на месяц)
15 800 рублей $ 200 170 EURКак записаться
Чтобы попасть в закрытую группу онлайн-практики напишите мне сюда: Telegram @ashtangadar
Индивидуальные занятия
Индивидуальные онлайн и оффлайн классы помогут вам начать с первых и правильных шагов в практике. Такой вариант работы обговаривается индивидуально. Преимущество такой практики в том, что расписание мы составляем вместе с вами и все внимание на классе достается только вам.
Подходит для тех, кто знает ценность времени, готов работать над собой, кто хочет начать с нуля или продолжить свой путь в практике.
На индивидуальную практику можно прийти с нулевым опытом в практике или уже с продвинутым уровнем. Я обучаю от базовых техник и первой серии “Йога Чикитса” Аштанга йоги до третьей серии “Стхира Бхага.
- Все внимание достается только вам
- Все рекомендации соответствуют вашему быстрому развитию в практике
- При индивидуальной работе вы растете быстрее
- Вы сможете выучить последовательность Аштанга-йоги и научиться выполнять техническую часть
- После индивидуальной работы вы получите: четкие инструкции как практиковать, мотивацию для ежедневной практики, решение вашего запроса.
Стоимость
1 занятие
(при наличии свободного времени)
7 000 рублей $ 80 70 EUR5 занятий
(на 6 недель)
25 000 рублей $ 300 250 EURПравила
- Можно начать практику совсем без опыта в йоге
- Отмена класса за сутки без потери оплаты
- Отмена класса за 5 часов -50% стоимости одного занятия
- Заморозка возможна при болезнен не более 1 раза в месяц
- Онлайн-классы проходят через платформу Zoom
Как записаться
Чтобы записаться на практику напишите мне сюда: Telegram @ashtangadar
